CHÁ DA YOGA

Aconteceu na tarde de hoje, 28 de setembro, nova edição do Chá da Yoga e exposição dos trabalhos das alunas.

Uma iniciativa da nossa dinâmica e sempre criativa prof Cirlei.
Desta vez tivemos o privilégio de contar com dois ótimos palestrantes.

Profe Cirlei

Em primeiro lugar falou o Professor Doutor Marcelo sobre o tema:
"A importância da atividade física para curar a depressão."

É impressionante o conhecimento acumulado pelo palestrante durante seus anos de estudo e também a disponibilidade que ele dedica a este assunto. Impressionante também os dados por ele citados referentes a esta "doença que não sai de moda", ao contrário, crescem a cada dia o número de pessoas que sofrem deste mal.

Os principais pontos salientados sobre a depressão foram:

- Conhecimento - conhecer, informar-se, procurar ajuda psiquiátrica.

- A grande importância das atividades físicas e principalmente em grupo para afastar a depressão, trocar experiências, identificar sintomas, enfim.... conhecer, conhecer.

Realmente é de suma importância o conhecimento e identificação dos sintomas, pois como ele mesmo falou, "Quem aqui já não passou por uma depressão ou de alguém próximo"?

Importantíssima a conscientização.

Vista de parte do público

A segunda palestra foi da Nutricionista Franciele, sobre o tema:

"A importância da alimentação antes e depois da atividade física."

Já de início ela foi adiantando - não é somente antes e depois da atividade física que devemos cuidar da alimentação, mas sempre.
Devemos sempre estar atentos ao "combustível" que oferecemos ao nosso corpo.

Várias dicas, vários conselhos, para quem acha que sabe tudo, que até pode saber mas não coloca em prática.

Coisas tão simples como - mastigar bem os alimentos, ler os rótulos dos alimentos para saber o que estamos ingerindo, e por ai vai....

É claro que falou muitas outras coisas importantes também, sobre vitaminas, carboidratos, zinco, selênio. Alimentar-se no mínimo 1 hora antes das atividades físicas. Toimar um suco meia hora antes e alimentar-se depois também.

Um público predominantemente feminino, com aproximadamente 70 pessoas. O que com certeza levará à organização de mais eventos deste tipo.

Parabéns à Cirlei, parabéns aos palestrantes e felizes de nós de termos estas oportunidades.